Stoppen met roken dankzij acupunctuur in Rotterdam
Roken is een verslaving waarbij veel mensen het lastig vinden om ermee te stoppen, ondanks alle maatregelen, foto’s en teksten die op de pakjes staan.
Waar ben je nu eigenlijk aan verslaafd?
Je lichaam raakt verslaafd aan nicotine. Nicotine is in die zin de grote boosdoener. Dat maakt het zo lastig om te stoppen. Je wordt onrustig en er blijven de hele tijd gedachten komen als:” Och eentje kan geen kwaad”. “ik kan ook morgen stoppen met roken”.
Na een innerlijk gevecht wordt dan vaak de handdoek in de ring gegooid en de sigaret aangestoken. Waardoor het weer even rustig wordt in je lichaam en hoofd. Voor de korte termijn is dat prettig, maar voor de lange termijn zeer slecht voor je gezondheid.
Hoe kun je nu ECHT stoppen met roken?
Laten we beginnen met het maken van een plan. Wanneer je zonder plan een verslaving wil aanpakken, is de kans op een mislukking erg groot.
Stap 1
Bedenk welke momenten voor jou het moeilijkst zullen zijn. Maak een plan voor die momenten.
​
k zal een voorbeeld geven:
Je begint je dag met koffie en een sigaret. Dit kan een heel lastig moment worden. Dit kun je doen:
Roken is vaak gekoppeld aan bepaalde routines. Verander deze routines voor de eerste vier weken. Je gooit je routine om.
Het was: koffie+ sigaret- ontbijten – douchen.
Het wordt: douchen- ontbijten – koffie.
Stap 2
De tweede stap van het plan is: wat ga ik doen op moeilijke momenten. Deze moeilijke momenten duren meestal maar een paar minuten. Heb je geen plan en moet je tijdens het moeilijke moment gaan bedenken wat je gaat doen, dan is de kans vrij groot dat je dit gevecht met je gedachten gaat verliezen en sigaretten gaat halen.
Dit zijn enkele voorbeelden:
Wandelen
Sporten
Puzzelen
Bel iemand op die je kan steunen.
​
Stap 3
De derde stap van het plan is: stel jezelf een beloning in het verschiet. Dit kan je helpen om door te zetten. Bijvoorbeeld: wanneer ik drie maanden niet heb gerookt, dan mag ik een hele dag naar de sauna.
Ga de uitdaging aan en investeer in jouw gezondheid!
Stap 4
De vierde stap van het plan:
De eerste 7 dagen blijft jouw lichaam vragen om nicotine. Na 7 dagen ben je fysiek afgekickt. Het maakt niet uit hoelang je hebt gerookt. Daarna is de hunkering naar nicotine voorbij.
Plan in de eerste week twee acupunctuur behandelingen in.
Je stopt minimaal vierentwintig uur voor de eerste behandeling met roken. Dit is erg belangrijk, omdat het afkickproces dan namelijk is begonnen. Bij het stoppen met roken, werk ik voornamelijk via het oor. Doordat het afkickproces al is gestart, zijn de punten al ‘actief’ op het oor die ik wil behandelen. Hierdoor is de behandeling zeer effectief.
Ik behandel punten die de nicotine behoefte voor 70 tot 100% verminderen. Daarnaast behandel ik punten die ervoor zorgen dat je minder last hebt van afkickverschijnselen en jou zo ontspannen mogelijk door deze afkick- en ontgiftingsfase loodsen.
​
​
Ben jij echt klaar om te stoppen met roken? Aarzel niet en maak direct een afspraak!
​
René Van Lier
​
Acupunctuur aan de Maas
