In het tijdsframe waarin we nu leven zijn er veel mensen uit balans. Ze weten niet wat ze willen, lopen vast en weten niet hoe ze eruit moeten komen.
We komen uit een tijd waarin alles sneller, beter en efficiënter moest. Alleen passen deze concepten niet meer bij de nieuwe tijd. Net zoals de politieke en economische structuren nu niet meer werken. Dit blog is te kort om hier dieper op in te gaan.
Ik zal in het kort uitleggen wat balans voor mij en volgens mij betekent.
Ons energiesysteem heeft verschillende lagen:
een fysiek lichaam
een mentaal lichaam
een emotioneel lichaam
een spiritueel lichaam
Om balans in je leven te creëren is het interessant om naar al deze lagen te kijken en ervoor te gaan zorgen.
Ons fysieke lichaam
Dit is het gedeelte waar we bekend mee zijn. Hoe kun je goed voor je fysieke lichaam zorgen:
zorg voor voldoende dagelijkse beweging
creëer bewuste rustmomenten en pauzes gedurende de dag
zorg voor voldoende slaap en creëer goede slaapomstandigheden ( b.v. geen beeldschermen voor het slapen gaan, rustige slaapkamer)
eet gezond
drink voldoende water
ben voorzichtig met frisdranken, alcohol en vlees
Ons mentale lichaam
Met het mentale lichaam bedoel ik eenvoudig gezegd onze gedachten. Alles heeft een trillingsfrequentie. Negatieve gedachten hebben een lage frequentie en positieve gedachten hebben een hoge frequentie.
We hebben 60.000 tot 70.000 gedachten per dag. Vanaf je 35e is 90% van die gedachten elke dag hetzelfde. Er wordt als het ware elke dag opnieuw een softwareprogramma afgedraaid, zonder dat je dit bewust in de gaten hebt.
Om verandering aan te brengen in jouw dagelijkse gedachten stroom is interessant om te gaan werken met affirmaties. Affirmaties zijn positieve zinnen die je regelmatig herhaalt.
Voorbeelden zijn:
ik ben gezond
ik ben energiek
ik ben gelukkig
ik ben in balans
Ook al voel jij je niet zo, door het ( hardop) uit te spreken ga je letterlijk een ander signaal 'uitzenden'.
Ons emotionele lichaam
Simpel gezegd zijn alle emoties die jij ervaart onderdeel van jouw emotionele lichaam. Emoties hebben ook een trillingfrequentie, door hier aan te werken en meer te gaan resoneren met positieve emoties, heeft dit een positief effect op jouw gezondheid.
Observeer welke emotie er dagelijks vaak wordt geactiveerd. Vaak zijn dit emoties als:
boosheid/frustratie/irritatie
angst
verdriet
schuld/schaamte
Bedenk welke emotie jij graag zou willen ervaren. Denk hierbij aan:
liefde
geluk
vrolijkheid
dankbaarheid
vrijheid
Pak drie vaste momenten per dag waarop je deze positieve emotie gaat 'voelen'. Je kunt dit doen door aan een moment te denken in je leven waarop je heel geluk was. 'Duik' in dat gevoel en laat het door je hele lijf stromen.
Door dit dagelijks te doen, gaat jouw systeem wennen aan deze positieve energie. Dan werk je bewust aan je emotionele lichaam.
Ons spirituele lichaam
Door dagelijks te mediteren werk jij op het niveau van je spirituele lichaam. De voorkeur gaat uit naar 20 tot 30 minuten mediteren per dag. Is dit teveel en in vijf minuten nu haalbaar, dan is dat ook al fantastisch. Je kunt beter kort, maar dagelijks mediteren, dan helemaal niet, omdat je de lat te hoog legt.
De wetenschappelijk meetbare positieve effecten van meditatie zijn bizar! Mocht je hier meer over willen lezen, dan kan ik jou het boek: Het Emotionele DNA adviseren.
Dagelijkse meditatie zorgt ervoor dat jij je bewust wordt van alle gedachten en emoties die voorbij komen, zonder je hiermee te identificeren. Je wordt op een gegeven moment de observator van alles wat er voorbij komt en dan wordt het leuk!
Ik hoop dat ik jou met dit blog heb kunnen inspireren!
Met inspirerende groet,
Acupunctuur aan de Maas
Feijenoordkade 17
3071 HK Rotterdam
06-45284293